Sommes nous à l’écoute de notre corps ?

Nous sommes de plus en plus nombreux a être déconnecté de notre corps. Le monde moderne nous pousse a aller toujours plus loin, a ne pas se plaindre…

Alors est-il temps d’écouter notre corps?

En Belgique plus de 80 000 belges chaque année sont victimes d’un Burn out.
Insomnie, stress permanent, déconnexion de ses émotions et de son propre corps sont autant d’alerte d’un craquage imminent. Un élément déclencheur et tout s’effondre. La corde casse.
Vos batteries sont à plat et le rétablissement peut-être long.

Les causes du mal-être peuvent être multiples, un manque de reconnaissance, des conditions de travail difficiles, la rentabilité a outrance, la surcharge de travail, l’hyper connectivité sont autant de facteurs qui mènent a l’épuisement. Ce phénomène prend indéniablement de l’ampleur avec les conséquences dramatique sur la santé.

Et pourtant, avant d’en arriver au cas extrême du Burn out, votre corps a tenter d’exprimer sa souffrance. D’abord et souvent par de la fatigue et un cruel manque d’envie, des petits « bobos » a répétitions, une baisse de moral, un manque de concentration, une libido en baisse, un manque d’estime de soi… et quand ça ne suffit pas a nous à vous faire prendre conscience que le corps s’épuise on se retrouve face a l’apparition d’un Burn out ou d’une autre maladie.

Comment être plus a l’écoute de mon corps?

  1. Apprenez a reconnaitre les signes que votre corps vous envoie, changement de comportement, si vous buvez plus, fumez plus, regardez plus la Tv, etc.
  2. Prenez du temps pour vous-même: relaxation, activité physique, changement de rythme.
  3. Développez des talents autres que ceux que vous utilisez dans votre profession.
  4. Devenez plus flexible, plus ouvert, dans vos pensées, plus compréhensif vis-à-vis de vous-même et des autres.
  5. Faites du sport, sortez de chez vous, prenez l’air!
  6. Mettez-vous des objectifs réalistes, et soyez prêts à les réévaluer et à les réajuster de façon appropriée.
  7. Apprenez a gérer votre temps
  8. Ayez un bon régime alimentaire, en cas de fatigue consommez des aliments riches en vitamine B
  9. Apprenez a déléguer, a faire confiance aux autres.
  10. Autorisez vous à dire NON, respectez-vous et acceptez vos limites.
  11. Faites des breaks, prenez des mini-vacances, des longs WE
  12. Respectez vos valeurs
  13. Mettez en avant le positif
  14. Dormez suffisamment
  15. Apprenez à gérer votre temps
  16. Prenez le temps de lire, de méditer
  17. Maintenez et enrichissez votre cercle d’amis.
  18. Riez, beaucoup et amusez-vous!

Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi, le corps n’est pas juste un instrument, il est le reflet de nos émotions, de nos souffrances et de nos joies.

En Kinésiologie, nous passons par le corps via le test musculaire pour rechercher et effacer les stress qui s’y sont inscrits. Burn out, manque de confiance, problème de sommeil, problème relationnel, manque de concentration, difficultés à faire des choix, à dire NON sont une liste non exhaustive de toutes les difficultés sur lesquelles nous pouvons travailler.

Si vous rencontrez des difficultés à ressentir, à comprendre ce qui se passe en vous, je vous conseille de vous faire aider.

Caroline Cauderlier Thienpont
Kinésiologue

Je vous reçois a Wavre et Chaumont-Gistoux

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